Նիհարելու այս տեխնիկան արդյունավետ է բոլոր նրանց համար, ովքեր խիստ հետևում են հետևյալ կանոններին.

Ընտրեք ճիշտ հագուստ

Ֆիտնես-պարերի համար լավագույն տարբերակը հարմարավետ և բնական կտորից կարված սպորտային ոճի հագուստն է: Կտորը պետք է լինի «շնչող» և չխանգարի ակտիվ շարժումներին:

Ֆիտնես պարեր

Մարզվեք սահմանված ժամանակացույցով

Մարզումների համար օպտիմալ ռեժիմը շաբաթվա ընթացքում 3 պարապմունքն է՝ 60-80րոպե տևողությամբ:
Եթե ցանկանում եք դրական արդյունքների հասնել, ապա փորձեք հետևել ժամանակացույցին:

Ընտրեք պարային ճիշտ շարժումը 

Նիհարելու հաջողությունը մեծապես կախված է ճիշտ ընտրված պարից, ուստի ավելի լավ է կանխավ խորհրդակցել մասնագետի հետ:

Ֆիտնես պարեր

 Նյութի աղբյուրը՝ www.inmoment.ru