Այսօր խոսելու ենք հղի ժամանակ սպորտով զբաղվելու մասին։ Նախքան սկսելը ուզում ենք նշել, որ ամեն դեպքում հղի ժամանակ ինչ-որ սպորտով զբաղվելուց առաջ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ կարան լինեն հակացուցումներ։
Չի կարելի՝
- վազք,
- ձիավարություն,
- ցատկ,
- հեծանվասպորտ,
- մեծ թենիս,
- վնասվելու վտանգ կրող, ձգումներ ենթադրող՝ շնչառության պահում, շեշտակի պտույտներ, ծանրության բարձրացում և այլն։
Ծանրաբեռնվածությունը պետք է անվտանգ լինի և առավելագույն հաճույք պատճառի։
Լողն ու ամենօրյա զբոսանքը լավացնում են արյան շրջանառությունը, սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, կանխում են շնչառական հիվանդությունները, հանգստացնում են նյարդերը, անցկացնում են գլխացավը, կանխում են ավելորդ քաշի կուտակումը և այլն։
Մնացեք առողջ 😉